Präsentation, Meeting, Prüfung, wichtige berufliche Gespräche – der Berufsalltag hält immer wieder herausfordernde Sprechsituationen bereit, in denen Mitarbeiter wie auch Führungskräfte gewissermaßen im Scheinwerferlicht stehen. Das kann zu Nervosität bis hin zum Blackout führen, wenn man sich mit möglichen Fehlern „verrückt macht“, sich vorstellt, was alles schief gehen kann. Die genannten Situationen bieten aber auch das Potential, die eigene Kompetenz zu zeigen und zu erleben, dadurch das Selbstvertrauen zu stärken und natürlich auch beruflich weiter zu kommen – selbst dann, wenn man nervös ist. Emotionskontrolle ist also ein wichtiger Faktor, um im Beruf bestehen zu können.

In diesem Tagesseminar lernen die Teilnehmer/innen, die eigenen nervositätsauslösenden Mechanismen zu identifizieren, und lernen Möglichkeiten kennen, um gelassener und souveräner mit diesen Herausforderungen umzugehen.

Inhalte:

• Systematische Problemanalyse
• Automatische Gedanken identifizieren und verändern
• Selbstvertrauen gezielt stärken
• Körpersprache unterstützend einsetzen
• Umgang mit Nervosität

Methoden:

• Einzel- und Partnerarbeit, Diskussion und Reflexion im Plenum, praktische Übungen, (Video-)Feedback,
• Rollenspiel